Αναμφίβολα έχετε ακούσει για τη σημασία του αντηλιακού - αλλά γνωρίζατε ότι η φροντίδα των ματιών σας στη ζέστη με γυαλιά ηλίου είναι εξίσου σημαντική με την προστασία του δέρματός σας;

Ευτυχώς, υπάρχουν απλοί τρόποι για να αποτρέψετε τον ήλιο από το να βλάψει τα μάτια σας.

Φορέστε γυαλιά ηλίου:

Ένας από τους πιο εύκολους - και πιο κομψούς - τρόπους για να φροντίσετε τα μάτια σας είναι να φοράτε γυαλιά ηλίου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν τα μάτια σας δεν προστατεύονται από τον ήλιο, εκτίθενται σε πολλαπλούς τύπους υπεριωδών ακτίνων, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της φωτοκερατίτιδας και του καταρράκτη.

Polarized – Πολωμένοι Φακοί:

Οι πολωμένοι (Polarized) φακοί ανακόπτουν το ανακλώμενο φως, δηλαδή το φως του ήλιου που ανακλάται σε λείες επιφάνειες όπως το πεζοδρόμιο, τα τζάμια του αυτοκινήτου και το νερό. Είναι πολύ χρήσιμα στην οδήγηση και στο ψάρεμα. Ωστόσο, η πόλωση δεν έχει καμία σχέση με την απορρόφηση της UV ακτινοβολίας.

Επιλέξτε το σωστό χρώμα φακού:

Ενώ μπορεί να φαίνεται ότι οι σκουρόχρωμοι φακοί θα παρείχαν μεγαλύτερη προστασία από τις ακτίνες UV, το αντίθετο είναι αλήθεια. Οι εξαιρετικά σκούροι φακοί αναγκάζουν τις κόρες των ματιών σας να ανοίξουν περισσότερο, επιτρέποντας περισσότερο ηλιακό φως στα μάτια σας. Αντί για σκουρόχρωμους φακούς, επιλέξτε φακούς σε χρώμα γκρι ή καπνού για να έχετε τη μεγαλύτερη δυνατή προστασία από τον ήλιο. Ένας φακός με μέτρια σκουρότητα είναι καλός για καθημερινή χρήση, αλλά αν χρησιμοποιείτε τα γυαλιά σας σε συνθήκες με πολύ φως, διαλέξτε πιο σκούρο φακό. Να θυμάστε ότι το χρώμα και ο βαθμός σκουρότητας του φακού δεν λένε τίποτα για την ικανότητα απορρόφησης της UV ακτινοβολίας.

Κρατήστε τα μάτια σας ενυδατωμένα, χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες αν τα μάτια σας είναι ξηρά:

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τα μάτια σας μπορεί να στεγνώσουν γρήγορα, ιδίως αν ζείτε σε ξηρό κλίμα, αν κάθεστε τακτικά σε κλιματιζόμενους χώρους ή αν περνάτε πολύ χρόνο σε πισίνες. Τα αφυδατωμένα μάτια μπορεί να έχουν δυσάρεστες συνέπειες, προκαλώντας κάψιμο, ερεθισμό και ευαισθησία στο φως, οι οποίες μπορεί να επιδεινωθούν αν φοράτε φακούς επαφής. Εάν έχετε μια μέτρια περίπτωση ξηροφθαλμίας, μπορεί να βρείτε κάποια ανακούφιση από τις οφθαλμικές σταγόνες που κυκλοφορούν χωρίς συνταγή. Αν όμως ο ερεθισμός συνεχίζεται, μιλήστε με το γιατρό σας για να σας χορηγήσει σταγόνες συνταγογραφούμενες.

Αποφύγετε το αλκοόλ:

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να ξηράνει τα μάτια σας, οπότε η μείωση της ποσότητας μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα μάτια σας πιο λιπαρά και να αποτρέψετε την αφυδάτωση.

Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή:

Η τήρηση μιας θρεπτικής διατροφής μπορεί να έχει οφέλη και για την υγεία των ματιών σας. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να στοχεύετε σε ένα καλά ισορροπημένο πρόγραμμα γευμάτων που περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν την υγεία των ματιών.