Η προστασία των ματιών σας από τις οθόνες είναι αρκετά σημαντική, ειδικά αν περνάτε πολύ χρόνο μπροστά σε υπολογιστές, τηλεοράσεις, κινητά τηλέφωνα και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές. Παρακάτω σας παραθέτουμε μερικές συμβουλές για την προστασία των ματιών σας από την ακτινοβολία και την κόπωση που προκαλούν οι οθόνες:

• Ρυθμίστε τη φωτεινότητα και τον χρωματικό τόνο: Ρυθμίστε την οθόνη σας ώστε να μην είναι πολύ φωτεινή και να έχει θερμό χρωματικό τόνο, επιλέγοντας τις ρυθμίσεις "Ζεστό" ή "Κίτρινο".
• Κάντε συχνά διαλείμματα: Κάντε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια μακρών περιόδων μπροστά στην οθόνη.
• Ενυδατώστε τα μάτια σας: Χρησιμοποιήστε σταγόνες ματιών, ειδικά αν νιώθετε ξηρότητα.
• Φοράτε γυαλιά με ειδικούς φακούς: Εάν εργάζεστε πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη, οι ειδικοί φακοί για την προστασία από το μπλε φως μπορεί να σας βοηθήσουν.

Τέλος, είναι σημαντικό να διατηρείτε έναν υγιή τρόπο ζωής που περιλαμβάνει επαρκή ύπνο, ισορροπημένη διατροφή και αρκετή άσκηση, καθώς αυτοί οι παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγεία των ματιών.